校园Well威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司继续为追求整体健康的学生提供在线resources. 整体幸福有很多方面,心理健康只是其中之一. 威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司邀请您使用威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的新校园Well网站及其与财务相关的许多resources, 环境, 精神, social, 精神上的, 学术, 身体健康和职业健康.

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办公时间

Monday-Friday, 8.m.-4:30 p.m.

位置

德怀特·比森霍尔203

预约信息

预约是通过学生费用预付的,对学生来说没有额外的费用.

错过约会/延迟取消费用

如果您需要取消或重新安排约会,请发送电子邮件或致电C&预约前24小时. 如果您未能联系到C&在预约24小时前您想取消或重新预约, 您的Banner账户将收取25美元的学生资助费用. 减少错过的预约将帮助威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司最大限度地让学生获得咨询服务,减少等待时间.

调度

电子邮件 counseling@thequiltedthistle.com,或致电205-726-4083. 威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司有毕业生实习生,他们也会见学生.

关于咨询

什么是咨询?

咨询是寻求帮助的人和专业人士之间的一种关系. 咨询师的技巧包括真诚, 同理心, 和尊重, 创造一个安全的环境来探讨问题. 它旨在探索你的个人问题,以获得洞察力和清晰度,并为积极的改变制定行动计划.

保密

在学生或其他人面临迫在眉睫的危险的情况下,可在未经书面许可的情况下披露受保护的健康信息, 在法院要求的地方. 否则, 有关持牌专业辅导员及持牌临床social工作者的发牌标准, 受保护的学生健康信息(一).e. 咨询内容)只有在得到学生的书面许可后,才会在信息发布表上披露.

只有学生才能决定是否向州专业委员会或其他机构报告他们使用咨询服务的情况 & 健康. 在课程中与每个学生讨论何时以及是否共享特定的受保护健康信息.

任务

咨询的使命 & 健康是使威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的学生实现他们的学术和个人潜力通过促进心理, social, 通过个人咨询和外展计划获得精神健康. 而桑福德的专业顾问有能力整合和解决个人成长的精神层面, 学生设定基调并选择何时以及如何将这一维度纳入他们的治疗工作.

服务

所提供服务的性质和范围

威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司办公室的具体职能和服务包括但不限于:

  • 咨询和分类服务
  • 评价 & 有限的评估
  • 短期的,目标导向的,必要的探索性心理治疗
  • 在书面同意下,威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司可以与老师、员工、家长、同龄人合作, & 社区resources以达到治疗目标
    发布资料表格
  • 危机干预
  • 校园健康教育计划
  • 社区推荐:咨询办公室 & 健康不是为了治疗严重的慢性精神疾病. 明确要求或要求此类治疗和/或药物援助的个人将在校外获得服务. 任何此类服务的费用将由学生承担.

咨询主题包括但不限于:

  • 学术/学习技巧
  • 时间管理
  • 药物/酒精滥用
  • 饮食失调
  • 抑郁的情绪
  • 自信
  • 适应大学生活
  • 焦虑 & 压力管理
  • 因死亡或其他损失而悲伤.e. 离婚,关系)
  • 性侵犯和暴力的关系

限制

威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司咨询 & 健康不是为了提倡学生在专家证词或性格评估方面. 威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司办公室的主要重点是治疗和促进学生的整体健康和健康.

辅导员不为法律目的对学生或其家庭成员进行评估. 为法庭相关目的需要专家证词的学生可以自费联系威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司以外的专业人士.

在最近的一次调查中, 一半的大学生表示,上个学期他们压力太大,无法完成工作,也无法享受social活动. 但威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司所有人都有能力控制自己的情绪健康,以改善威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的情绪,充分利用大学生活. 今天就预约威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的临床医生,提前做好预防措施!

校园培训

桑佛德的咨询 & 健康员工重视为您带来健康信息和教育的机会. 每个人都从知道如何更好地照顾自己和他人中受益, 如何识别心理健康恶化的警告信号或来自他人的潜在威胁, 知道如何提高自己的应对技巧. 如果你是学生, 教员或工作人员, 校园组织, 俱乐部, 或部门领导,你有兴趣主持一个咨询 & 健康工作人员若要就某一主题发表演讲,请与威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的办公室联系.

主题可以包括但不限于:

  • 心理咨询简介 & 健康计划:威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司所做的
  • 焦虑 & 压力管理
  • 给遇险学生的警告标志
  • 认识到痛苦,并采取适当的步骤来评估,处理,并适当地提交
  • 健康的边界
  • 提高大学及以后的应对技巧
  • 什么是工作和生活的平衡?
  • 理解 & 与学生接触和自杀意念

今天威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司,讨论任何感兴趣的领域,威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司可能可以帮助您解决!

调查

在危机?

物理危险

如果你遇到个人危机, 或者你或者其他人有生命危险, 打电话给9-1-1, 去当地的急诊室, 或拨打205-726-2020联系校警.

强奸或性侵犯

如果你或其他人在感情暴力后陷入危机, 性侵犯或强奸, 请拨打当地24/7危机中心强奸响应热线205-323-7273.

得到帮助

自杀

如果你或其他人有自杀倾向并考虑结束自己的生命, 请拨打当地24/7危机中心的危机热线205-323-7777. 如果该电话号码占线, 请拨打免费全国预防自杀热线1-800-273-TALK (1-800-273-8255), 或立即去当地医院急诊.

得到帮助

发生重大灾难时的服务

在这种情况下(e.g. 龙卷风), 学生和居民将通过威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司危机委员会提供有计划的干预措施,并发布在威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司紧急警报网页.

悲伤和失落

面对失去家人后的极度悲痛, 朋友, 同学, 或者感情是最困难的经历之一, 尤其是在忙着应付大学生活的时候. 本resources指南旨在帮助你理解悲伤的过程,并在你平衡个人需求和责任时提供支持.

改编自处理悲伤

满足你的即时需求

当第一次面对失去亲人的消息时, 感到不知所措是很正常的, 麻木了, 否认, 或生气. 在最初的几个小时里, 求助于你的支持系统,避免做出重要的决定可能是有益的. 一旦最初的情绪波动过去, 以下是满足你当前需求的一些潜在的下一步:

照顾好自己

在收到最初的消息后,照顾好你当前的生理和心理需求是很重要的. 这看起来像是允许自己哭泣, 跑步, 或者联系家人, 朋友, 教堂的牧师, 咨询师或其他支持你的人. 你处理悲伤的方式是你独特的经历. 真的没有正确的方式来悲伤,将自己的悲伤经历与他人进行比较可以推迟或打断健康的悲伤.

随着时间的推移, 自我照顾也可能看起来像例行公事, 推迟重大决策, 避免剧烈的生活变化, 建立一个情感出口,比如悲伤咨询或一个能让你表达自己感受的爱好.

提交丧亲表并联系教授

下一步是确定即将到来的课程作业的截止日期,你可能需要错过葬礼服务或家庭责任. 联系你的学术顾问和教授,告知你需要缺席的日子,并讨论完成作业的计划. 一旦你完成了这些,提交一份丧亲表格.

丧亲之痛的形式

提交一份包含必要信息的丧亲表格将会通知援外团队你的损失,并促使他们代表你启动大学的丧亲政策. 该政策允许连续缺席5天的服务或家庭聚会与您的损失. 你仍然要负责补交错过的作业,并与教授就细节问题作出安排, 但该政策确实保护你不因缺勤而受到惩罚,并开始与你的教授进行官方沟通.

悲伤对你来说可能是什么样子

认识到你的损失当前位置在重大损失之后,你可能会麻木一段时间. 麻木能让威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司一次接受一点损失. 重要的是要承认失去和痛苦.

与痛苦相伴如你受伤了. 承认这一点. 失去亲人后的痛苦是生活和爱的正常部分. 否认损失不会减轻痛苦,反而会延长痛苦.

接受你所有的感觉,即使是你不喜欢的感觉:恐惧, 愤怒, 内疚, 悲伤, 抑郁症, 绝望, 心碎, 压倒性的混乱感是重大损失的典型反应. 避免命名和感受威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的感受, 意味着威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的感情会以意想不到的方式表达.

感到愤怒是正常的每个人都对重大损失感到愤怒. 明智地引导它,它会随着你的愈合而消失. 散步、跑步和锻炼. 如果你发现自己更易怒,记录并探索你愤怒的原因. 对一些人来说,愤怒也是一种避免悲伤这种更脆弱的感觉的方式.

你很脆弱,对自己温柔点字体只邀请那些你知道会温柔对待你的感受并能接受你所有感受的人来帮助你.

你不是一个人,在你需要的时候寻求安慰当前位置虽然你感到孤独,悲伤是一个单独的过程,但你并不孤独. 悲伤是每个人生活中都会经历的悲伤部分. 接受他人的支持. 让他们知道他们能做些什么来帮助他们. 不要期望从一个悲伤的伴侣那里得到安慰,因为你的伴侣可能因为自己的悲伤而无法给予你需要的东西. 周末和假期可能会很困难,和别人一起制定计划.

自杀念头可能是你痛苦的一种症状当前位置有时人们会感到幸存者的罪恶感,或者他们希望死的是自己而不是他们所爱的人. 如果你坚持死亡的想法,你觉得它们失控了, 立即去当地的急诊室寻求帮助, 拨打自杀热线888-273-8255或伯明翰危机中心205-323-7777.

治愈可能是不可预测的和不舒服的:治愈发生在你进出不同感觉的阶段. 提醒自己你能熬过去. 如果你觉得自己已经在那里呆了很长时间,记住,悲伤是无法回避的. 你只能接受你在每一刻的位置,继续你的旅程.

按照你自己的节奏治疗永远不要拿自己和另一个悲伤的人比较. 威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司每个人都有自己的时间.

预计复发当前位置总会有一些事情再次引发悲伤. 悲伤和悲伤的强烈情绪的涌动是正常和健康的.

写日记字体把你的想法和感受写在纸上是表达和理解它们的好方法.

现在就开始哀悼吧:让自己和痛苦在一起——它会很快过去的. 推迟的悲伤稍后会回来.

应对的技巧

  • 体育锻炼和放松会改善睡眠和注意力.
  • 写日记:写下你失眠的经历,改变噩梦的结局.
  • 与人交谈:交谈是最治愈的活动之一. 这是威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司释放压力的方式.
  • 允许自己感觉糟糕,并与他人分享你的感受.
  • 允许自己享受快乐或逃避.
  • 花时间与他人相处. 抵制孤立的诱惑.
  • 多休息,即使你不喜欢也要按时吃饭.

寻求帮助

处理失去所爱之人的事情是困难的,感觉情绪泛滥是意料之中的事. 如果你的悲伤让你无法照顾自己的需求,比如难以完成任务, 坚持承诺或从事自毁行为, 是时候寻求专业帮助了. 以下resources可以为你提供支持,当你导航你的痛苦.

校园resources

咨询 & 健康计划
205-726-4083
counseling@thequiltedthistle.com

桑佛德在乎
205-726-2083

如何帮助悲伤的朋友

如果一个朋友经历了爱人的死亡, 这里有一些提供体贴和爱的支持的建议.

Do

  • 鸣谢 -承认损失的发生. 而你要注意你的朋友可能会如何回应你说的话, 与其忽略它,不如承认损失.
  • 验收 -接受他们说的话,并向他们保证,对发生在他们身上的事情做出反应是可以的.
  • 服务 -通过服务的行为来表达你的关心. 有时, 处理家务会变得很困难, 上课, 满足他们的生理需求. 问问你的朋友你能帮什么忙.
  • 沉默 -如果他们看起来不想说话,就让他们保持沉默. 如果他们没有准备好,谈论痛苦是很困难的.
  • 跟进 -打电话确认一下, 文本, 或者去拜访他们,告诉他们你在想他们,想知道他们过得怎么样.
  • 正念 留意如何以及何时与你的朋友分享圣经或其他宗教信息. 问问你自己:这是否会鼓舞人心,给人以希望, 还有更好的时机来分享吗, 或者我能在另一个人身上表现出上帝对我朋友的爱和关怀吗, 有形的方式?

避免

  • 提供建议
  • 使用陈词滥调
  • 表现得好像什么都没发生,或者期望他们“正常”

哀悼一名桑福德学生的死亡

经历一个亲密的朋友或同学的死亡可能是一个创伤和痛苦的经历. 如果一个桑福德的学生失去了他们的生命,威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司可以提供帮助. 参考本指南中列出的resources, 朋友, 家庭, 教授, 以及社区成员的支持.

额外的resources

在线resources

当地校外resources

直接支持

如果您感到失控或痛苦,需要立即支持,请联系:

  • 危机文本线路:文本START到741741 A直播, 训练有素的危机顾问会做出反应,帮助你决定下一步行动
  • 伯明翰危机中心205-323-7777
  • 咨询和健康方案(非紧急情况)205-726-4083或 counseling@thequiltedthistle.com

少数心理健康

Shenitha Hinton照片

Shenitha Hinton是一名注册专业咨询师,对支持各行各业的人在他们的健康和完整的旅程充满热情. 2016年获阿什福德大学心理学学士学位, 蒙哥马利福克纳大学心理咨询专业理学硕士(2019年), 以及获得阿拉巴马大学特许婚姻和家庭治疗师的额外证书(2021年), Shenitha带来了丰富的技能和经验来服务桑福德的学生.

桑佛德的咨询 & 健康办公室很高兴与桑福德多样性办公室合作,提供Shenitha的合同服务(对学生免费) & 跨文化行动(ODII).

如果你有兴趣在周一12-5点与Shenitha会面.m.,星期三8:30 a.m.-12 p.m.,周五8:30 a.m.-2 p.m.,请亲自或虚拟地发送电子邮件 counseling@thequiltedthistle.com 与你的要求.

图书馆resources

心理健康

与治疗师(心理学家)的实践, LPC的的LMFT, 和精神科医生(可以开药):

与治疗师(心理学家,LPC, LMFT, LICSW)的实践:

身体形象的工作 & 饮食失调治疗:

固定收益:

药物滥用治疗:

额外的resources:

身体健康

social健康

学术健康

金融健康

环境健康

职业/职业健康

精神上的健康

书:

  • 庆祝纪律:通往灵性成长的道路理查德•福斯特
  • Mudhouse安息日, 劳伦的赢家
  • 带着神,劳伦的赢家
  • 寻找星期天, 瑞秋举行埃文斯
  • 衣衫褴褛的人的福音, or Abba的孩子, 布伦南曼宁
  • 如何在信仰和灵性上成为一个成年人大卫·Richo

威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司咨询 & 健康不支持或推荐特定的精神卫生服务提供者. 这份清单只是为了方便您,并不是该地区所有精神健康机构的完整清单. 如果您是一个提供者,并希望您的实践或服务被添加到列表中, 请致电威尼斯欢乐娱人城1099-apple app store排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099排行榜-威尼斯欢乐娱人城1099菠菜种植澳门科技有限公司的办公室(205)726-4083.

工作人员

林赛·克拉克的照片
Lyndsay Cogdill Clark, MSW/LICSW, PIP, MDiv
大学辅导员和健康协调员
203年Beeson大厅
Shenitha Hinton照片
Shenitha辛顿,LPC的
大学辅导员
咨询服务
203年Beeson大厅
苏茜-汉娜·威廉姆斯的照片
Susie-Hannah威廉姆斯
大学辅导员
203年Beeson大厅
Richard Yoakum的照片
理查德•约克姆县发生的米.S., LPC的
咨询服务和健康项目主任,大学辅导员
203年Beeson大厅

咨询实习生

钱德勒Cahoon
钱德勒Cahoon

钱德勒2018年毕业于奥本大学,获得传播学学位,并希望继续接受咨询方面的教育. 自2019年8月以来,她一直是科罗拉多基督教大学临床心理健康硕士项目的学生,预计将于2021年12月毕业. 她很高兴今年能和学生们在一起,帮助他们度过生活中遇到的许多困难.

梅格·埃德尼
梅格·埃德尼

梅格是密西西比州人,2018年毕业于威廉凯里大学,获得了心理学和跨文化研究学位. 大学毕业后, 梅格搬到新奥尔良,在新奥尔良浸信会神学院攻读基督教教育硕士学位. 此外,她还在一家非营利组织实习,在此期间为无家可归的社区工作. 这份实习让她在2021年从神学院毕业后来到桑福德攻读social工作硕士学位. 梅格希望将自己的神学院和social工作教育结合起来,成为耶稣的手和脚,在辅导办公室为大学生创造一个安全的地方. 在她的空闲时间,梅格可以发现花时间与她的侄子或猫海蒂.

奥利弗•史密斯
奥利弗•史密斯

奥利弗目前正在完成蒙特瓦洛大学心理咨询课程的临床心理健康学位. 他毕业于蒙特瓦洛大学,获得学士学位.S. 于2020年5月在心理学上发表. 作为蒙特瓦洛的学生, 奥利弗多年来一直担任宿舍主任,目前是他的兄弟会的顾问. 在他的空闲时间,他喜欢徒步旅行,阅读,和他的朋友玩游戏. 他期待着和学生们一起经历他们的大学旅程.